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说说身体湿气重那些事情 [2016-11-19]来源:

说说身体湿气重那些事情:按照我国传统医学的说法,人体不舒服是因为风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气侵蚀引起的,其中被中医认为最难对付的就是湿,因为寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。但是祛湿可就不好办了,不好的话,就会跟其他治病方法起冲突。很简单的道理,因为湿气遇到其他的邪气会形成新的邪气,遇热成热湿,你用热则寒之的方法来祛湿的话,那又变成寒湿了,所以很头疼。

那么身体湿气重有哪些表现呢?有些方法可能不是学医的不清除,所以最简单的方法就是看大便: 如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。当然了,胸闷腹胀、食欲欠佳、四肢沉重、还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等都是气虚、湿困的表现。

湿气对健康有些这么大,那么除了吃药,还有什么好的方法来祛湿吗?下面,小编就从几个方面为大家介绍一二。

第一,就是加强锻炼。这个是祛湿的根本,锻炼会提高身体素质,加强免疫力,还能加速湿气排出体外,像跑步、健走、打羽毛球等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。不过要记住一点哦,运动过后不要马上洗澡,否则湿气会进入你的身体的。当然了,偶尔去拔个火罐也是可以祛湿的。

第二,就是饮食调理,以清淡为主,不要吃油腻甜腻的食品,虽然这些食品的味道好,但是还是少吃为妙,当然了,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,也不宜经常食用。要经常吃薏仁、莲藕、白萝卜、红豆、小米、糙米这些食品,它们有祛湿的作用。

第三,既然是体内有湿气,那么就要注意生活环境不要太潮湿了,所以要保证居住环境处于干爽之中。多开窗通风,让室内的潮气迅速出去,或者是空调或者开风扇除湿。另外不要睡地板,不要淋雨,被褥也要尽可能的干燥。如果这些还不能去除潮湿的,那么在还是配置一台除湿机来防潮除湿吧,这样哪怕是在潮湿季节也可以让室内变得干燥清爽。

 


 

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